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Pancakes proteici al cacao con mele e noci

circa 1 porzione
Facile
10 minuti
Ricetta facile di protein pancake al cacao con mele e noci.
Un'idea per una colazione o merenda gustosa e proteica. Prepara in pochi minuti i tuoi pancakes e arricchiscili con frutta fresca e frutta secca.
Ingredienti ricetta
Come si prepara
Consigli per ricette
Puoi prepararli anche con latte scremato o bevanda di soia senza zuccheri aggiunti, oppure bevande di riso, avena o mandorla senza zuccheri aggiunti o 80 ml di acqua.
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Ingredienti ricetta

Per l'impasto
1 busta diCAMEO HIGH PROTEIN 4 PANCAKE
100 mllatte parzialmente scremato
Per la farcitura
1mela tagliata a dadini (circa 150 g)
1 cucchiaio disucco di limone (circa 15 ml)
circa 1 pizzico dicannella
gherigli di noci tritati (2 noci)
circa 1 cucchiaino dicrema di noci senza zuccheri aggiunti (circa 20 g)

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Picture - CAMEO HIGH PROTEIN 4 PANCAKE
1

Mescola la miscela

Con forchetta o shaker mescola la miscela proteica con 100 ml di latte, corrispondenti alla busta vuota riempita fino alla tacca.

2

Scalda la padella

Ungi una padella antiaderente e scaldala a fiamma medio bassa.

3

Cuoci

Quando è ben calda versa una tazzina da caffè di impasto per ogni pancake. Cuoci per circa 1 minuto per lato.

4

Cuoci la mela

Poni i dadini di mela con il succo di limone in una pentola e fai cuocere per 3-4 minuti,  aggiungi la cannella in polvere e lascia intiepidire.

5

Farcisci

Prima di servire, farcisci i pancake ben caldi con la mela cotta, i gherigli di noce e la crema di noci senza zucchero.

6

Conservazione

Conserva i pancakes pronti per il consumo coperti in frigorifero e consumali entro 1-2 giorni.


Tabella nutrizionale

Riferita a 100 g di prodotto pronto preparato con latte parzialmente scremato:
Valori medi 
Energia 708 kJ - 169 kcal
Grassi  7,0 g - di cui acidi grassi saturi  1,0 g
Carboidrati  18 g - di cui zuccheri  8,4 g
Proteine  6,8 g
Sale  0,68 g

Consigli per ricette

  • Puoi prepararli anche con latte scremato o bevanda di soia senza zuccheri aggiunti, oppure bevande di riso, avena o mandorla senza zuccheri aggiunti o 80 ml di acqua.