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Pancakes proteici al cacao con yogurt greco
circa 4 numero
Facile
10 minuti
Ricetta veloce di protein pancakes con yogurt greco 0% grassi
Gustosissimi pancakes con yogurt greco e albumi per colazione o merenda. Pronti in pochissimi minuti, sono proteici e molto semplici da preparare.
Ingredienti ricetta
Come si prepara
Ingredienti ricetta
Per l'impasto
1 busta di
50 g
yogurt greco 0% grassi
70 ml
latte parzialmente scremato
Per farcire
25 g
mirtilli
circa 50 g
yogurt greco 0% grassi
25 g
cioccolato fondente sciolto
Visualizza i prodotti
Come si prepara:
Preparazione :
10 minuti
1
Mescola la miscela
Con forchetta o shaker mescola la miscela proteica con lo yogurt ed il latte.
2
Scalda la padella
Ungi una padella antiaderente e scaldala a fiamma medio bassa.
3
Cuoci
Quando è ben calda versa una tazzina da caffè di impasto per ogni pancake. Cuoci per circa 1 minuto per lato.
4
Farcisci
Prima di servire, farcisci i pancakes a piacere con yogurt, mirtilli e cioccolato fondente sciolto.
5
Conservazione
Conserva i pancakes pronti per il consumo coperti in frigorifero e consumali entro 1-2 giorni.
Tabella nutrizionale
Riferita a 100 g di prodotto pronto preparato con latte parzialmente scremato:
Valori medi
Energia 660 kJ - 156 kcal
Grassi 3,3 g - di cui acidi grassi saturi 1,9 g
Carboidrati 20 g - di cui zuccheri 8,2 g
Proteine 10 g
Sale 0,85 g
Consigli
Sostituzione latte parzialmente scremato: Puoi prepararli anche con latte scremato o bevanda di soia senza zuccheri aggiunti oppure bevande di riso, avena o mandorla senza zuccheri aggiunti.
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